D-tennisインドアスクール小田原ブログ

 どーも 小田原のまっくろくろすけ 林田です 今日は試合中に考えている事を紹介します。 試合の時にこんな事考えていませんか？ ・ミスしたくない、ミスが怖い ・フォームが気になる ・打点が気になる ・打点が詰まるかもしれない ・入る気がしない 等 結構ネガティブな事考えちゃいますよね？ そうなると、ミスします。うまくプレーができなくなります。 何故なら視野が狭くなり、相手のボールがどんなボールかを見たり、相手のポジションが見えなくてチャンスを与えてしまったり、味方がどこにいるかが見えなくなり、1人相撲状態になってしまうからです。 私もそうです。 なんとかしたいと思ってます。 だから練習から気持ちのコントロールを意識しているのです。 気にしないで！という人いますが やっぱり気になっちゃう・・・ じゃあ気にしたままでいいです。 別の事を気にしましょう！ 相手の事を気にしましょう！ 相手がどんなボールを打つのかを気にしたり そのボールに対してどうタイミングを取るのかを気にしたり 相手のポジションを気にしたり もしかしたら自分の事を気にする余裕がなくなり自然なプレーができるかもしれません。 相手の事を見れるようになると視野広くなりますよ。 するとプレーも安定してきます。 どうしても相手の球が速いとか、スピンがすごすぎて対応できない場合は スライスロブで逃げます。 時間稼ぎをします。 たとえ相手にナイスショットを決められても、自分がミスらなければオッケーと 言い聞かせています。 皆さんも是非、気にするポイントを自分から相手にしてみてください。 相手あってのスポーツです 自分の好きにはなかなか打てません。 相手のボールにタイミングを合わせて打てるように 普段の練習から、意識してみてください！

 本日のお題は『フォームを気にしすぎない事』です！ じゃあどうやってフォームをよくすればいいの？ フォームを気にするなら シンプルな球出し練習の時に意識すると良いですよ！ 同じリズムで同じ所にとんでくるのでフォームを気にできます！ ラリー練習や球出しでも動きのある練習では『タイミングやリズム』を意識しましょう。 ラリー等では相手によって飛んでくるボールの質が違います。 フォームを気にしすぎてしまうとタイミングが合わず、振り遅れや詰まり、あたり損ない の原因となるのです。 テニスは相手ありきのスポーツです！ 試合中や練習中にうまくいかないと視野が狭くなってしまい、むしろミスが増えます。 普段のテニスがうまくいかない場合、練習の仕方を変えてみるのはどうでしょうか？ フォームを気にするなら、球出し練習。 ラリーや試合になったらタイミングとリズムを意識。 と練習によって意識を変えましょう。 特にタイミングを取る事が当たり前になると、ラリー中や試合中相手の事を考えたり、自分達の作戦を実行する余裕が生まれます。 フォームばっかり意識していると相手の事が見えず、いつまでもタイミングが合いません。 それがミスの原因にもなります。 どうしてもフォームが気になる方、フォームを良くしたい方はたくさん球出し練習を してください。 練習の仕方一つで変わりますよ！

どうも ジョコビッチに負けた事がないこの私 そう・・・林田です。 ちなみにナダルにも負けた事ありません 皆さんはどうですか？ さて、本日のテーマは 『自分の出来る事を継続的にやる事』です。 自分のレベルに合うことをやり続けることが大事なのです。 好きな選手のマネをして派手に打って、決まったら楽しいですが、 ずっとは続きません。 むしろ自分のレベル以上の事をやるとフォームやリズムを崩します。 練習でも試合でも自分のプレーのベースとして 『継続的にできる事をする』必要があると考えます。 その中で攻め・守り・繋ぎの判断をします。 継続的にできる事は何か？ 私自身で意識していることは 1.繋ぐボールは同じ速度で返す事 ナイスショットや気持ちよく打とうとはしません。 自分にとって一番ミスのないプレーを続ける事を意識しています。 それでもポイント取られる時ありますけどね！ それは相手が良かったと思って割り切ります！ さて、メンタルコントロールの一つをしてお試しください！