メンタルコントロール2

 ども


小田原のテニスバイブル事、


林田です。



今日は前回の続きです。

1週間以内の更新できませんでした。。。

すみません。。



さて、メンタルコントロールをする為には

普段の練習から意識している事と試合で意識している事の2つがあります。


練習では以下の事に気をつけています。

1、ショットミスはあっても、判断ミスはしない事。

2、自己満足なショットを打とうとしない事。

3,フォームを気にしすぎない事


試合では

1,相手の事を見ること。

2、自分の出来る事を継続的に続ける事。

3、自己満足なショットを打とうとしない事。


細かい点でいうともっとたくさんありますが、

私はこんな事を考えてテニスをしております。


まずは練習中に気を付けている事

1,ショットミスはあっても、判断ミスをしない事。

 ミスはつきものです。いちいち気にしていたら判断が鈍ります。

 それでも気になってしまいますが、判断ミスしない事に集中します。

 

 判断ミスとは?

 繋ぐべき時に攻撃してしまったり、攻撃しないといけないのに繋いでしまったりと

 そこの判断が合っていればショットミスになってもオッケーと自分に言い聞かせます。

 判断ミスのせいでショットミスに繋がる事が以外と多いのです。


 時にはポイントが取れちゃう時もありますよ。

 

 繋ぐべき時に攻めてしまい、たまたま決まってしまったり、

 

 攻めるべき時にビビッてしまい繋いだら、相手がミスってくれたり、


 判断ミスしているのにポイントが取れてしまうと、体が『これでいいんだ!』と


 勘違いしてしまいます。


 するとどうでしょう?


 その後のプレーが判断ミスしっぱなしになってしまうのですよ!


 その判断ミスが失敗や失点に繋がってしまいます。


 なぜ試合で意識しないか?

 

 試合では相手を見ます。(これは他の日で)


 ほかに考える事がたくさんあるので、


 普段の練習から判断ミスしないように体で覚えます。


 体で覚えれば自然と試合ででますからね!


 皆さんもよかったら普段の練習から


 『ショットミスはしても、判断ミスをしない!』


 意識してしてみてください!




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